Grasa a los bebes ¿Como la incluyo en las comidas?

Hay dos cosas que siempre me preocupo por darle a Nico, grasa y proteinas. Lo demas aunque es necesario y se lo doy no me preocupa tanto. Si en un dia entero no ha comido proteinas o grasa realmente me da dolor de cabeza y pienso en como se las voy a incluir en la cena.

Asi que aqui te paso algunos tips que he usado para incluirla de manera frecuente.

Antes de, te explico porque me interesa tanto. El cerebro esta hecho en gran parte de grasa, asi que un cerebro en desarrollo necesita mucho de las grasas. Y como los bebes tienen prohibidas las nueces hasta los 5 anos por la forma de las mismas y por que pueden provocar atragantamiento, tengo que pensar siempre enotras formas de incluirla, asi que aqui te van mis tips.

Aceite de oliva a todo: Todo lo que le preparo a nico tiene incluido aceite de oliva. Los huevos, las ensaladas, el arroz, los pures. A todo le pongo su chorrito.

Mantequilla: De la misma manera la incluyo en los pures, huevo y cualquier preparacion. (No uso en casa aceites de otro tipo, ni de canola, ni girasol ni nada de eso. Pueden investigar por su via pero nosotros elegimos eliminarlos). He visto ninos comerse la mantequilla en barra a mordidas jajaja si es MANTEQUILLA y no margarina creanme que no les hace mal. Revisa siempre que los ingredientes sean solo Crema de leche y sal.

Aceite de coco: Lo suelo usar menos porque el sabor es fuerte y abrasivo, pero de la misma manera lo integro.

Mantequilla de mani: Que solo tenga de ingrediente mani, muuuy importante, y sabes a donde la pongo mi amor?? en jugoo! JAJAJAJ llamame loca pero son deliciosos. Le hago jugo de fresa y le pongo media cucharadita, sabe rico, no se explicarlo, y el lo ama. Recuerda que es un alimento altamente alergeno, asi que tienes que introducirlo primero sin mezclas y observar a tu bebe.

Tuetano de Huesos: La parte interna de los huesos tiene muchisimos nutrientes, vitaminas, colageno, omega 3, acido linoleico, de tooodo! Para darselo lo que hago es cocinar la carne o poner los huesos al horno, cuando esa parte esta blanda se la mezclo con arroz, el arroz se pone pegajoso y el lo ama.

Un ejemplo de cena fue la de hoy, pensando en las proteinas y grasas le di 2 filetes de muslo de pollo y una batida de fresa con agua y mantequilla de mani.

Recuerda que las grasas son muy importantes y necesarias para el bebe y para ti tambien.

De que forma las incluyes en la dieta de tu bebe? te leo.